“Assuma o controle das suas emoções mais consistentes e comece conscientemente e deliberadamente a remodelar a sua experiência diária de vida.”- Anthony Robbins -

Já é sabido que desenvolvimento emocional de uma pessoa pode definir, em grande parte, quem ela se tornará e que, lidar corretamente com as emoções requer tempo, pois precisamos de um bom período de experiências e aprendizagens.

Vale ressaltar que, as emoções são estados variáveis de sentimentos, ou seja, temos momentos de alegria, tristeza, amor, raiva etc. ao longo do dia.  Isso significa que nunca, ninguém é 100% feliz.

TODAS as emoções nos são válidas e necessárias, pois desempenham funções importantes para nossa sobrevivência.

Outro aspecto a ser destacado é que para lidarmos bem com alguma coisa, precisamos conhecê-la, sendo assim, como poderemos regular emoções se não conseguimos definí-las de forma concreta?

Foi pensando nisso, que resolvi compartilhar com vocês um dos mais novos instrumentos em termos de didática emocional, que é o chamado emocionário.

Escrito por Cristina Núñez Pereira e seu marido Rafael R. Valcárcel, o livro Emocionário: Diga o que você sente, foi inicialmente pensado para o público infantil e, rapidamente despertou o interesse do público adulto, que percebeu a importância de saber expressar as emoções não só para seus filhos como para as pessoas de modo geral.

Inspirada no referido livro e em outras fontes de pesquisa, fiz algumas ilustrações em meu Instagram @anacristina.psi (https://www.instagram.com/anacristina.psi/ ou diretamente em: https://www.instagram.com/tv/Cj26qg2qMPa/?utm_source=ig_web_copy_link ) no intuito de promover mais curiosidade e de fornecer um breve esclarecimento sobre as emoções básicas do ser humano.

Lá você encontrará a diferença entre o medo e o pânico e algumas informações sobre emoções como amor, alegria, tristeza, medo, raiva, nojo, assim como quais são as suas funções em nossas vidas e como elas podem ser disparadas.

Referências bibliográficas

• PEREIRA, Cristina Núñez e VALCÁRCEL, Rafael R. Emocionário: Diga o que você sente. Editora Sextante, 2018.

• Lewis, H. B. (1971). Shame and guilt in neurosis. New York: International Universities Press.

• Mayer, J.D., Caruso, D.R. & Salovey, P. (2000). Emotional Intelligence meets traditional standards for an intelligence. Intelligence, 27 (4), 267-298.

• HILL, Napoleon. Quem pensa enriquece. Editora Fundamento, 2015.

• MAXWELL, John C. The 21 Irrefutable Laws of Leadership: Follow Them and People Will Follow You. Thomas Nelson Publishers; Edição: 10th Anniversary ed., 2007.

• FRANKLINCOVEY, 2019. Acesso em: 10/06/2019.

• Atlas das emoções – disponível em:https://lidereonovomundo.com.br/2020/06/12/o-atlas-de-emocoes/. Acesso em 06/10/2021