Vou aproveitar a última segunda-feira desse ano para falar um pouquinho da Terapia do Esquema Emocional, desenvolvida por Roberth Leahy, traz a compreensão de que temos crenças sobre as nossas emoções e sobre como lidar com elas, ou seja podemos acreditar que algumas emoções são ruins, ou ainda, podemos nos envergonhar em manifestar algumas delas. #terapiacognitivocomportamental #emoções #psicologia #psicoterapia #confraternização #festas #reveillon #2023


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A Terapia do Esquema Emocional, desenvolvida por Roberth Leahy traz a compreensão de que temos crenças sobre as nossas emoções e sobre como lidar com elas, ou seja podemos acreditar que algumas emoções são ruins, ou ainda, podemos nos envergonhar em manifestar algumas delas.

A Terapia do Esquema Emocional está fundamentada em 5 princípios que podem nos ajudar a aprender a conviver com os sentimentos, em vez de fugir deles ou eliminá-los. Para isso, precisamos compreender que:

1) Emoções difíceis e desagradáveis fazem parte da experiência de todos nós.

2) As emoções nos alertam, nos falam sobre nossas necessidades e nos conectam com o significado disso.

3) Emoções fortes podem nos orientar ou nos enganar.

4) Crenças sobre as emoções podem tornar difícil tolerarmos os sentimentos.

5) As estratégias para lidar com as emoções podem melhorar ou agravar os problemas.

Você tem alguma dificuldade em lidar com suas emoções?

Saiba que a partir do desenvolvimento de estratégias adequadas, a psicoterapia te auxilia tanto na lida como no entendimento e aceitação de suas emoções.